"Всеки е архитект на своето собствено щастие!"
Джоузеф Пилатес
КЛАСИЧЕСКИ ПИЛАТЕС
В пилатес качеството на упражненията е по-важно от тяхното количество. Правилното дишане повишава енергията ви и в същото време намалява стреса. Изграждането на здрави и еластични, но не обемни мускули прави пилатес много привлекателна техника за жените, тъй като е идеален за поддържане на стройно тяло. Също така укрепването и заздравяването на ставите е важно за предотвратяването на травми. Пилатес обхваща всички мускулни групи и освен това заради концентрирането в изправен торс, гръбнак и рамене, се грижи и за добрата стойка и равновесие. Движенията при пилатес са плавни и безопасни. Тялото се тренира и укрепва постепенно и внимателно, като се предотвратяват и по-нататъшни травми. Това го прави много препоръчвана техника за рехабилитиране при различни травми. Пилатес е подходящ за съвсем начинаещи за какъвто и да е вид спорт хора, както и за спортисти, като система за поддържане на гъвкавост и форма.
ПИЛАТЕС ЗА БРЕМЕННИ И СКОРО РОДИЛИ
Пилатес по време на бременност е често препоръчителен за бъдещите майки. Физическите упражнения по време на бременност са от полза за майката и бебето. Лекарите препоръчват бременните жени да прибягват към физически упражнения с ниско натоварване като Пилатес. Криси е сертифициран инструкто за работа с бременни и скоро родили жени, а също така има богат опит от бъдещи и скоро родили мами в залата. Самата тя е тренирала през цялото време на двете си бремености и само 20 дни след раждането отново се завръща в залата. Всяка бременност е различна. Вашият гинеколог трябва да ви помогне да прецените дали можете да практикувате пилатес или не, а Криси винаги е на разположени е за консултация.
Пилатесът е изключително подходящ за скоро родили жени. Все пак оставете тялото си да почине поне 4 седмици. Според начина на раждане и Вашето физическо състояние Криси ще контролира подходящите упражнения за Вас.
ПИЛАТЕС ЗА ХОРА С ПРОБЛЕМИ С ГЪРБА И КРЪСТА
Пилатес тренировката се препоръчва за хора с проблеми и болки в кръста, гърба и шията. Криси е сертифициран инструктор за работа с хора с проблеми с гърба и кръста. Упражненията, които включва, заздравяват мускулите, от които зависи стабилността и цялостното движение на тялото. Това са мускулите, свързани с гръбначния стълб и тези около коремната кухина. По този начин Пилатес помага да се справите с болките. Пилатес помага при дископатия и дискова херния! Пилатес изгражда повече стабилност за гръбнака, създавайки разстояние между прешлените. Допълнителното разстояние ви кара не само да изглеждате по-високи, но също създава и повече мобилност, превръщайки гръбнакът от скована пръчка в гъвкава струна от перли. Тази нова гъвкавост предотвратява дегенеративните гръбначни проблеми, или други несвързани с възрастта като например дискова херния и дископатия, спондилоза и други. Той е подходящ както за профилактиране на такъв тип заболявания, така и за справяне с вече възникнали такива!
ЗАПАЗЕТЕ СВОЯ ЧАС за Тренировка по Пилатес с Криси
Погледнете на себе си от друг ъгъл
ЗА МЕН
Аз се грижа за Вас, както се грижа за себе си....
Аз съм Криси и съм инструктор от 2003 г и водя своите тренировки с много любов. Основната ми професия е електроинженер, но Пилатеса е моята голяма любов и райско място след края на натоварения работен ден. Преди да стана инструктор съм спортувала много неща, но открих, че Пилатеса е моя спорт. Обичам да предавам своята любов към него и на хората, които спортуват с мен в залата. Сертифициран инструктор съм МАТ Pilates, Pilates Reformer, Пилатес за бременни и скоро родили и Пилатес при проблеми и болки в гърба и кръста. Като притежавам 4 международни сертификата.
Ще получите страхотна ефикасна тренировка изпълнена с много добро настроение, релаксираща музика и свещи за пълно разтоварване на организма. А докато се наслаждаваме на всичко това заедно ще работим и за красиви издължени мускули, намаляване на целулита и стягане на цялото тяло и намаляване на теглото.
Пилатесът като метод не оформя големи обемни мускули, той прави тялото красиво. И малко история: Методът носи името на своя основател Джоузеф Пилатес – американец от немски произход и танцьор по призвание. Програмата е разработена през 20 – те години на двадесети век, с цел да се помогне на хората да разберат и усещат връзката между тялото и съзнанието. Упражненията са съсредоточени върху развитието на гъвкавостта и силата на цялото тяло без натрупване на телесна маса. Предназначена да следва природните движения от една позиция до друга чрез упражнения, Пилатес обикновено включва малък брой повторения в контролирана среда.
И помнете това, което не става днес ще го постигнем заедно утре с много усмивки и добро настроение!
21087 ПОСЕТИТЕЛИ
Инструктор с 21 години опит!
Зала West Gym Гевгелийски
4 МЕЖДУНАРОДНИ СЕРТИФИКАТА
ПИЛАТЕС ЗА ВАС!
Каквито и основания да намираме, за да не се грижим за себе си, те не са обективни.
Нямаме какво да дадем на другите, ако самите ние не се чувстваме добре, ако сме изтощени, отпуснати, стресирани, вглъбени в грижите и проблемите си. Собственото ни физическо и емоционално здраве стои на първо място, пред всеки и пред всичко друго. Именно здравето стои в основата на философията на Джоузеф Пилатес. Здравето в неговото физическо и духовно измерение, което ни дава възможност да се наслаждаваме на движението и да го обичаме.
Методът Пилатес е подходящ за най-стресираните, за най-нетренираните, за най-заетите, за най-немотивираните, а негови специализирани модификации не просто пасват на хората със здравословни терзания от най-различно естество, но и могат да подобрят значително състоянието им, тъй като съдържат терапевтични елементи, свързани с всички системи в организма.
Веднъж като свикнете и се влюбите в Пилатеса - тази любов е за винаги. Като разберете колко добре се чувствате, когато тренирате Пилатес никога няма да искате да се разделите с него!
РЕЛАКСИРАЩА МУЗИКА
Работно време
Понеделник, Сряда и Петък:
19:30 - 20:30
Със задължително предварително записване на www.krisipilates.bg
Събота и Неделя:
17:00 - 18:00
След обявяване на часове със задължително предварително записване на www.krisipilates.bg
Важно!
Задължително записването за всеки ден от седмицата! Отписване при невъзможност за посещение!
Хората се ограничават до 20 човека!
Всеки, който желае да се включи в тренировката трябва да идва на време. Не се допускат хора след стартирането на тренировката!
Няма запазени места и никой в залата няма специално място!
Това е моята тренировка по Пилатес! Тя протича по определения от мен начин! Постоянно се квалифицирам за да Ви дам най-доброто!
Вземането на определен уред става след указание от мен!
В края на тренировката всеки подрежда цялото използвано оборудване!
Звъненето и използването на телефон по време на тренировка в залата е абсолютно ЗАБРАНЕНО!
Тегля хората два пъти в месеца в предварително определени дни!
Всеки от нас е архитект на своето собствено щастие
Твърдо вярвам, че „Как правиш нещо, така правиш всичко“
Цени:
Залата работи с карти MultiSport, MultiSport LITE. Притежателите на такива карти могат да посещават едно занятие дневно без допълнително заплащане!
Еднократно посещение 10 лв
Карти:
10 посещения 70 лв
/валидност максимум два месеца/
20 посещения 120 лв
/валидност максимум три месеца/
30 посещения 150 лв
/валидност максимум четири месеца/
40 посещения 200 лв
/валидност максимум шест месеца/
20 посещения 100 лв
ученици до 18 г.
/валидност максимум три месеца/